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今日夏至 | 愿你生如夏花般燦爛

2019
06/21
20:37
圖文均來自網(wǎng)絡(luò)
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今日6時(shí)34分,迎來夏至節(jié)氣。

這一天太陽光幾乎直射北回歸線,是太陽在一年中所能達(dá)到北半球最高的緯度,也是北半球一年中白晝時(shí)間最長的一天。

“雨砌蟬花粘碧草,風(fēng)檐螢火出蒼苔。”一年中最熱的日子即將到來,你準(zhǔn)備好了嗎?

夏至,這些地區(qū)有暴雨

中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào),20日20時(shí)至21日20時(shí),東北地區(qū)西部、華北東部、青藏高原東南部、云南大部、貴州大部、湖南西北部、江漢大部、浙江北部、蘇皖大部、河南東南部、山東南部等地有中到大雨,其中湖北東北部、安徽中北部、江蘇南部、云南西北部等地的部分地區(qū)有暴雨,局地大暴雨。新疆南疆盆地、甘肅河西地區(qū)、內(nèi)蒙古西部等地的部分地區(qū)有4~5級(jí)風(fēng)。

夏至三候

鹿角解:夏至之日“鹿角解”,鹿是山獸,屬陽,角向前;麋,形大,屬陰,角向后。夏至一陰生,感陰氣而鹿角退;冬至一陽生,麋感陽氣而麋角退。

蜩始鳴:后五日“蜩始鳴”。古時(shí)楚稱蜩(tiáo),秦晉稱蟬。蜩螗(táng)沸羹,叫聲沸稠為粘羹,多美的形容!蜩即夏蟬,黑大,叫聲清亮,俗稱“知了”。螗小而綠,叫聲尖銳急促,它立秋后才鳴,也稱寒蜩、寒蟬、夏蟬,為區(qū)別于“知了”,俗稱為“都了”。它一叫,秋色厲,都該了了。

半夏生:再五日“半夏生”。這意味著夏天過半了,后半夏白晝驕陽似火,濃蔭難求;夜晚蟲鳴如織,花香四溢。半夏是一種白色塊莖,它生于陰陽半開半闔時(shí),所以,作為一種中藥材,主治半開半闔之病,協(xié)調(diào)中樞。如治傷寒寒熱,是少陽之樞半開之??;治喉嚨腫痛,是少陰之樞半開之病。

以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》(朱偉著)

“夏九九”,你會(huì)數(shù)嗎?

你可能知道“一九二九不出手,三九四九冰上走”,可你知道與“冬九九”形成鮮明對(duì)照的“夏九九”嗎?

“夏九九”以夏至為起點(diǎn),每九天為一個(gè)九。南宋人陸泳在《吳下田家志》中就記載了“夏至九九歌”,歌謠道:“夏至入頭九,羽扇握在手;二九一十八,脫冠著羅紗;三九二十七,出門汗欲滴;四九三十六,卷席露天宿;五九四十五,炎秋似老虎;六九五十四,乘涼進(jìn)廟祠;七九六十三,床頭摸被單;八九七十二,子夜尋棉被;九九八十一,開柜拿棉衣。”

夏至習(xí)俗,你知道幾個(gè)

祭神祀祖

夏至?xí)r值麥?zhǔn)?,自古就有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此,夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典。如今,有的地方在夏至前后還會(huì)舉辦隆重的“過夏麥”,系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。

消夏避伏

夏至日,婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。“扇”,借以生風(fēng);“粉脂”,以之涂抹,散體熱所生濁氣,防生痱子。古時(shí)在朝廷,夏至之后,皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且從周代始,歷朝沿用,竟而成為制度。

食“麥粽”與“夏至餅”

江南食俗?!秴墙h志》載:“夏至日,作麥粽,祭先畢,則以相餉。”不僅食“麥粽”,而且將“麥粽”作為禮物,互相饋贈(zèng)。農(nóng)家還搟面為薄餅,烤熟,夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉等,祭祖后食用,或分贈(zèng)親友,俗謂“夏至餅”。

冬至餛飩夏至面

自古以來,中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法,以及“吃過夏至面,一天短一線”之說。南方的面條品種多,如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面、麻油涼拌面等,而北方則是打鹵面和炸醬面。“因夏至新麥已經(jīng)登場,所以夏至吃面也有嘗新的意思。”

廣東:涼食避暑

人們喜好在夏天滋補(bǔ)涼食避暑,因此居民在夏季普遍煲清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統(tǒng)而且十分清甜的食物。而且夏天食物多調(diào)醋,少鹽、少姜、少蒜、味清淡,以粉面、瘦肉、青菜、瓜類等為主。

浙江紹興:“做夏至”

舊時(shí),在浙江紹興地區(qū),人們不分貧富,夏至日皆祭其祖,俗稱“做夏至”,除常規(guī)供品外,特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故,明、清以來多不在端午節(jié),而在夏至,此風(fēng)俗至今尚存。

江蘇常州、無錫:吃餛飩

夏至這天,無錫人早晨吃麥粥,中午吃餛飩,取混沌和合之意。有諺語說:“夏至餛飩冬至團(tuán),四季安康人團(tuán)圓。”吃過餛飩,為孩童稱體重,希望孩童體重增加更健康。

夏至養(yǎng)生10要點(diǎn)

清淡飲食,多吃蔬果雜糧

夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。

生活環(huán)境要清涼

很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主,衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻。居室宜清涼,早晚室內(nèi)氣溫低,應(yīng)將門窗打開,通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi),宜將門窗緊閉,拉好窗簾。

忌夜食生冷

夏季夜短,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品。夜間亦要注意不要吃生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

晚睡早起睡午覺

此時(shí)節(jié),公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應(yīng)早睡早起。從這天開始,一定要睡午覺。夏至陰生,在中醫(yī)理論中,午覺是以陽養(yǎng)陰,子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會(huì)兒,就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。

多喝水,防頭痛頭暈

夏至?xí)r節(jié)氣溫高,人體內(nèi)的水分大量流失,此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分,就會(huì)使人體血容量減少,大腦會(huì)因此而供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。

靜息調(diào)心

根據(jù)中醫(yī)五行理論,夏天是養(yǎng)心的季節(jié),應(yīng)“常如冰雪在心”,即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個(gè)調(diào)息的好方法,舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心臟得到休息。

溫水洗澡

溫水沖澡可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低,體表血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),改善肌膚和組織的營養(yǎng),降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強(qiáng)抵抗力。

忌夜臥貪涼

不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。諺語有“避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

適當(dāng)鍛煉身體

鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行,場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好,劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。

10

外出采取防曬措施

此時(shí)節(jié),應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬,外出時(shí),應(yīng)采取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。

夏至常備這些消暑湯

1、山楂湯

山楂片若干、酸梅50克,加水煮爛,放入白菊花,燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用??上辰∥浮⒒钛?。

2、荷葉茯苓粥

荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米50克,白糖適量。先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。有清熱解暑、寧心安神的功效。

3、薏仁綠豆粥

薏仁健脾化濕,綠豆清熱解毒。薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí),讓它充分吸收水分,綠豆最好也浸泡12小時(shí),然后等份煮粥即可。

4、冰鎮(zhèn)西瓜露

西瓜瓤切丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用時(shí),將冰鎮(zhèn)西瓜丁倒入糖水中即可??汕鍩嵯?、消毒利水。

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